進階動作實務是以術科為主的全天8小時研習，除了經典的健身動作外，更專注在自由重量的操作。

『最全面的實務動作研習來了。』

而學習自由重量，絕對是健身路上必經的一條路。
槓鈴的操作，是CP值非常高的訓練方式，不論是體態改變、功能建立
絕對是不可或缺的要件！

動作是無限的，但是背後的原理才是精髓！

為什麼需要理解動作背後的原理？
– 我們才會清楚的知道，每個動作背後的目的。
– 我們才能避免努力訓練後，卻只換得一身傷。
– 我們才能知道 動作跟動作之間的關聯性，彼此銜接應用。
– 我們才能判斷網路資訊真偽，不為了做而做。