自我檢測

自我檢測

腰椎檢測

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【自我檢測】腰椎屈曲能力

動作名稱

目標

常見代償

【活動度】
腰椎屈曲檢測
背部(腰椎)貼地
駝背、出現疼痛
【穩定度】
腰椎屈曲穩定
腰椎骨盆可維持穩定正中位置
拱腰凸肚、頂肋骨、憋氣、出現疼痛

【自我檢測】腰椎伸直能力 

動作名稱

目標

常見代償

【活動度】
腰椎伸直檢測
腹部貼地
聳肩、無法順暢呼吸或憋氣、出現疼痛
【穩定度】
腰椎伸直穩定
髖關節屈曲120度以前，腰椎骨盆可維持正中
拱背、憋氣、出現疼痛