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設定專屬自己的健身目標訓練能力目標增肌、減脂目標如何養成高效習慣不同個案分析
增肌減脂科學原理
設定增肌的關鍵是什麼增肌減脂時機選擇如何避免復胖熱量、營養素觀念常見迷思破解
矯正伸展實務
為什麼訓練一直受傷矯正身體的底層邏輯怎麼樣伸展才有效果伸展課表如何安排常見的伸展方式
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如何提高睡眠品質訓練修復有效方法運動補給品介紹睡眠與運動表現的關聯最佳化健身房表現健身目標設定
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老師介紹
中華民國運動教練學會 講師ACE 美國運動委員會國際證照 講師Fitness Innovations Asia 國際講師臺大醫院減重班 特聘講師、桃園消防局 體能訓練講師、國防部資訊通信聯隊 體能訓練講師、職業隊/大專盃 男排 體能教練
學歷：美國伊利諾大學 溝通學系、國立體育大學 運動科學碩士-運動營養專業
學歷：美國伊利諾大學 溝通學系、國立體育大學 運動科學碩士-運動營養專業
ACE 美國運動協會 教練企業體適能培訓講師英業達集團、JP Morgan、台北愛樂、華歌爾、Keithlink、法官學院 體適能講師
陽明交通大學 物理治療系、政治大學客座講師
陽明交通大學 物理治療系、政治大學客座講師
營養師養膚品牌 Inyouso 創始人個人化營養成功諮詢超過百位學員知名企業講座超過兩百場國立臺灣師範大學 營養科學研究所、中山醫學大學 營養學系
國家高考及格營養師、運動營養課程認證
國家高考及格營養師、運動營養課程認證
台北康睿物理治療所 院長美國、德國、英國頂級國內外專業認證國立成功大學 物理治療學士
證照：動態神經穩定術 (Dynamic Neuromuscular Stabilization, DNS)、加拿大 STOTT PLATES® 一級墊上及器械全認證、德國 Schroth method 脊柱側彎療法認證、英國 Kinetic control The Movement Solution level 1~3 動作控制認證
證照：動態神經穩定術 (Dynamic Neuromuscular Stabilization, DNS)、加拿大 STOTT PLATES® 一級墊上及器械全認證、德國 Schroth method 脊柱側彎療法認證、英國 Kinetic control The Movement Solution level 1~3 動作控制認證
消費者見證
健身教練
陳亮言
可以花錢請一個人陪你運動，
也可以花錢學習他的知識及經驗
並運用在自身
動思學院很特別，是強調「教育」的團隊，雖然研習我們都是想學怎麼練得更好更壯，但是這個團隊提供給我另一個更寶貴的信念， Jojo 說：「我們的目的不是培育出最強老師，而是最強學生。」
就像上一場講座「做自己的健身教練」，給他魚不如給他釣竿，你可以花錢請一個人陪你運動，也可以花錢學習他的知識及經驗並運用在自身，這兩者是不同的。
就像上一場講座「做自己的健身教練」，給他魚不如給他釣竿，你可以花錢請一個人陪你運動，也可以花錢學習他的知識及經驗並運用在自身，這兩者是不同的。
營養師/講師
Zoe
從源頭理解身體解剖、肌肉概念，
學習如何自己安排課表，
目標如何設立
Jojo & Justin 講課很仔細，印象很深刻的是，講完一個部位就會讓大家實作練習、思考、感受。
上完研習是真的能從源頭理解身體解剖、肌肉概念，以及該如何正確使用這些肌群。也學習如何自己安排課表，目標如何設立，什麼時候可以穩定增加訓練重量。
上完研習是真的能從源頭理解身體解剖、肌肉概念，以及該如何正確使用這些肌群。也學習如何自己安排課表，目標如何設立，什麼時候可以穩定增加訓練重量。
護理師
詠安
分別從學理到術科的角度切入，
透過課程重新釐清並整理
所有的原則及觀念
一直很喜歡他們深入淺出的分享，很高興終於可以聽到完整的課程了！完整把訓練的概念分別從學理到術科的角度切入，透過課程真的重新去釐清並整理所有的原則以及觀念。
特別喜歡老師帶大家一起去分析同學動作的環節，才發現有時候能夠做得正確。同時也佩服 Jojo 跟 Justin 回答問題的耐心，教學熱誠 100% 啊！推薦！
特別喜歡老師帶大家一起去分析同學動作的環節，才發現有時候能夠做得正確。同時也佩服 Jojo 跟 Justin 回答問題的耐心，教學熱誠 100% 啊！推薦！
警察
Peter
整個思維框架就被打開了，
更有架構性的
去學習健身這件事情
整個思維框架就被打開了，更有架構性的去學習健身這件事情。而且用非常淺顯易懂的方式傳授，過程不會有太艱深的詞彙，而是直接透過操作身體。
非常喜歡這種做中學的學習方式，學習完後對於健身的動作也會有更多角度去做解析。上課過程可以感受到兩位教練，滿滿的正能量、開朗、積極、陽光的形象。
非常喜歡這種做中學的學習方式，學習完後對於健身的動作也會有更多角度去做解析。上課過程可以感受到兩位教練，滿滿的正能量、開朗、積極、陽光的形象。
