- 登入
- 註冊


科學化系統訓練
精準達成目標
我們結合
國內外頂尖的健身教育資源
加上成功
培育上千名教練
的實戰經歷
提供你最專業、有效的系統健身計畫
多元精準的訓練,幫助你
成功改變體態
同時確保
關節的健康、活動度,避免運動傷害
讓
身體重看且重用
,勻稱的發展
讓改變持續發生
每個月
持續更新
10
個
系統化課表
80
+
動作教學


第1週
第1個月
第3個月

課表特點
運動科學安排動作順序
詳細動作教學影片
錯誤動作示範
不同訓練天數選擇
訓練週期安排,扎實進步
深度工作坊
健身教練課程往往只學到動作
資訊四散各地,真假難辯
有問題也無法即時解決
把複雜知識換成白話文,
讓你可以自己學會,不依賴他人

動思工作坊 學習地圖
心態建立
訓練
課表規劃
增肌原理
飲食
增肌減脂
飲食迷思
修復
睡眠優化
主動恢復
多元主體性課程
營養師 / 物理治療師 / 醫師 / 專項教練
自己學會核心原理!
你的自主健身路上
最全方位的教育支持
這是設計給十年前剛開始健身的我,走過各式各樣的彎路,踩過無數的坑。也花一堆錢請了不適合的教練。我告訴我自己:
「我再也不要讓任何人,因為學習健身而困擾。」
「動思訓練計畫」
要幫助大家有系統的訓練,
自己掌握最核心的健身、飲食知識。
把健康的主導權交到你手上,
成為自己的教練
