上班族 女性 33歲｜目標是體態改善+健康

我以前對身材超級焦慮，幾乎什麼飲食法都試過：生酮、168、斷碳……結果不是瘦一點點就復胖，就是整個生活被搞得很混亂。運動我也試過健身房、團課，但總是撐不了幾個禮拜就放棄。

加入動思後我才第一次意識到：不是我不夠自律，而是我沒有從習慣開始建立。這裡不是要你一夕之間大改生活，而是透過小步驟慢慢加回運動、正常吃飯、規律睡覺，我才發現原來照顧身體可以是穩定且舒服的。

現在的我體態當然有變化，但更重要的是，我不再那麼焦慮、不再懲罰自己，而是學會和身體和平相處。這堂課真的幫我打下了一個可以長久維持的健康生活模式，也找回了身體的信任感。