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透過習慣建立可持續的運動生活！
不盲目追求增肌減脂，打造充滿成就感的生活
不盲目追求增肌減脂
打造充滿成就感的生活
你是否也…
長期減重卻一直體重回彈
想培養運動習慣，但都看不到成果最後放棄
嘗試各種飲食法，但覺得難以堅持
看著別人成功迎來健康體態，覺得自己沒毅力、懶惰
改變不是痛苦的，
而是在過程中找到成就感！
網路上各種訓練課表、飲食菜單，會讓所有人都照著一種方法達成目標。
就像是把大家放到同個模具中，一定會有很多人感到痛苦不堪，無法獲得改變。
我們專注在「習慣建立」，每個人都是依照自己的生活步調，有效預防怠惰。
學員案例
你會得到什麼？
課程名稱課程名稱
漸進式運動生活養成線上課
每月新課表
讓你的運動不無聊（從居家跟練到健身房訓練都有！）
定期舉辦工作坊
破解各種迷思，建立正確觀念（定期邀請醫師、治療師、心理師、專項教練做分享）
專屬社群
讓學員們相互激勵/分享（我們的動力來源不是競爭攀比，而是夥伴一同前進的力量！）
線上QA
定期舉辦，讓學員問題隨時得到解答
融入生活的計畫
才能帶來長久的改變
動思最大的特點就是幫助每個人發展出專屬於自己的生活型態，畢竟大家的目標、時間、喜好都不一樣，唯有貼合自己的生活才能夠形成長久的習慣。
們不會給制式化的課表，要求所有人都去做一樣的訓練、吃一樣的食物。這樣不只沒效果，還只會徒增心理壓力。
*市面上的課程為了讓你感受到立即有效，通常會一開始就用比較激烈或限制性的方法，但各個研究也都表明如果不是真正建立起行為改變，在任何飲食或運動計劃結束後，使用者的體態都會回彈到本來的狀態。
3階段 達成長久改變
長遠的改變並不能依靠各種規條限制，而必須專注在累積成就、建立正向循環
1
目標探索
【課程名稱】會透過自我探索來幫助你找到內在動機。與其糾結於體重機上的數字，更應該注重成就感，並以此為目標。
2
習慣建立
透過 8 週【課程名稱】中的 4 種心理學技巧，讓你一步一步喜歡上新的生活模式。建立起一個習慣後，便不必每天跟毅力拔河、消磨精神。
3
動力維持
透過專屬群組及工作坊，避免最害怕的「故態復萌」。改變並不容易，但我們可以透過正確的步驟，有效達成。