課程 Category 線上工作坊

目錄：01:35 何謂矯正訓練？有哪些需要矯正的動作？4:23 常見矯正目的6:28 動作的惡性循環9:20 […]

目錄：02:44 Claire老師自我介紹3:38 課程概覽6:39 運動傷害常見原因13:00 如何避免運動 […]

目錄：00:00 紹庭老師自我介紹2:00 課程概覽4:30 常見補充品19:00 如何安排一日菜單31:08 […]

工作坊上半段目錄：00:00 紹庭老師自我介紹1:40 課程概覽3:27 建立食物看法正確觀念9:33 不應該 […]

目錄：00:00 動思學院改變邏輯3:50 覺察 – 生活當中的不滿16:33 決心 – 從身份認同改變起23 […]

目錄：00:00 增肌減脂觀念10:15 熱量平衡16:51 訓練的目的24:16 有氧 vs 重訓27:00 […]

目錄：00:00 課表安排的目的10:50 課表規劃SOP：目標15:40 課表規劃SOP：頻率30:50 課 […]

目錄：00:00~01:12 開頭引言 : 如何設定目標?01:12~03:08 目標探索03:08~05:0 […]